MyMenu IQ™

Uravnotežite svoj obrok

My Menu IQ™ vodi vas da odaberete nutritivno uravnotežen jelovnik na ljestvici od 0 do 100, s fokusom na glavni obrok.

Što to znači?

Veoma uravnotežen obrok

Što to znači?

Uravnotežite svoj obrok

Natrag

Select a Starter

Goveđi hamburger s povrćem

1 min

Lako

Dodaj recipe

Slanutak s rižom

45 min

Lako

Dodaj recipe

Zapečeni krumpir s ružmarinom

47 min

Lako

Dodaj recipe

Krem juha od brokule

25 min

Lako

Dodaj recipe

Minestrone juha

36 min

Lako

Dodaj recipe

Juha s piletinom i kukuruzom

85 min

Lako

Dodaj recipe

Lovačke šnicle u bijelom vinu

60 min

srednji

Dodaj recipe

Juha sa špinatom i sirom

35 min

Lako

Dodaj recipe

Natrag

Select a Prilog

Slanutak s rižom

45 min

Lako

Dodaj recipe

Krem juha od špinata s vrhnjem

12 min

Lako

Dodaj recipe

Ćufte od tikvica

30 min

Lako

Dodaj recipe

Oslić s krumpirom

95 min

Lako

Dodaj recipe

Salata s piletinom i gljivama

45 min

Lako

Dodaj recipe

Lovačke šnicle u bijelom vinu

60 min

srednji

Dodaj recipe

Waldorfska salata

18 min

Lako

Dodaj recipe

Natrag

Select a Desert

Čokoladni mousse s narančinom korom

25 min

Lako

Dodaj recipe

Pita s višnjama

50 min

Lako

Dodaj recipe

1/3 šalice manga

Dodaj complement

1 mala kruška

Dodaj complement

1 kriška pinneaple

Dodaj complement

1/2 šalice borovnica

Dodaj complement

1/2 šalice grožđa

Dodaj complement

1 mala jabuka

Dodaj complement

Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte

Uživajte u svom obroku!

Natrag

Your Selection (1)

Prebranac

45 min

srednji

Dodaj recipe

Natrag

Što je analiza energetske vrijednosti?

Fat 31 8g / 31%

Carbohydrates 61 34.8g / 61%

Protein 8 4.9g / 8%

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka.

Želite li znati više o MyMenu IQ™?

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Savjeti za prehranu

Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.

Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.

Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).

Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.

Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

Dobro napravljeno! Stigli ste do 100!!

Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.

Prebranac

(0)

45 Min

srednji

Vegetarijansko jelo koje svi volimo – prebranac! Evo jedne ideje kako pripremiti prebranac na drugačiji način.

Sastojci

4 porcije

500 g

grah

250 g

poriluk

mrkva

1 tbsp

začinska crvena paprika

3 g

papar

5 g

MAGGI magija okusa 200g

10 g

brašno

2 tbsp

maslinovo ulje

Kopirajte

Hranjive vrijednosti proizvoda

Ugljikohidrati

34.89 g

energija

213.75 kcal

Masti

8.06 g

Proteini

4.98 g

Podaci po obroku

Korak1
20 Min

Grah oljuštite i prokuhajte dvaput uz mijenjanje vode.
Korak2
5 Min

Nakon kuhanja, popržite poriluk i sitno narezanu mrkvu pa dodajte kuhani grah.
Korak3
5 Min

Uz stalno miješanje pržite sve sastojke na tihoj vatri. U njih dodajte brašno, MAGGI Magiju okusa, papar i malo mljevene slatke crvene paprike.
Korak4
15 Min

Smjesu premjestite u pekač i zapecite u pećnici oko 15 minuta na 200 stupnjeva.

Korak1 4

: grah

Grah oljuštite i prokuhajte dvaput uz mijenjanje vode.

Korak2 4

: poriluk, grah, mrkva

Nakon kuhanja, popržite poriluk i sitno narezanu mrkvu pa dodajte kuhani grah.

Korak3 4

: MAGGI magija okusa 200g, papar, začinska crvena paprika, brašno

Uz stalno miješanje pržite sve sastojke na tihoj vatri. U njih dodajte brašno, MAGGI Magiju okusa, papar i malo mljevene slatke crvene paprike.

Korak4 4

Smjesu premjestite u pekač i zapecite u pećnici oko 15 minuta na 200 stupnjeva.

Recept kao PDF

sa slikama

Otkrijte više