Suočavanje s izbirljivom djecom
Vaši mališani rastu velikom brzinom kada su bebe, međutim, njihov rast počinje usporavati nakon napunjene prve godine, kada najčešće kreću prvi znakovi izbirljivosti u hrani – normalne razvojne faze. Apetit male djece se smanjuje i počinju probirati jela. Ono što jednoga dana rado jedu, već sljedećeg bi im moglo postati neprivlačno, a interes za svega jednu ili dvije namirnice može trajati tjednima. Za roditelje je ovdje ključno sljedeće: nemojte biti frustrirani, ovo je tipično ponašanje djeteta.
Možda postoji jedna stvar koju roditelji mogu učiniti kako bi spriječili fazu "izbirljivosti u hrani" ili barem pokušali skratiti njezino trajanje, a to podrazumijeva izlaganje svojih mališana brojnim namirnicama i raznovrsnijoj hrani što ranije, prije nego što rast djece počne usporavati.
Evo kako!
1. Raznovrsno! Raznovrsno!
Kada vaše dijete počne jesti krutu hranu, a vi ste ga prethodno izložili različitim namirnicama, možete je kombinirati i tako nuditi nešto drugačije svaki dan. Jedan dan to može biti krumpir, drugi pasirana leća, možda batat, tikvica, mrkva, tikva... Napominjemo da se obavezno posavjetujete sa svojim pedijatrom kako biste bili sigurni da hranite dijete hranom koja je primjerena njegovoj dobi.
2. Potaknite igru hranom!
Kako dijete bude raslo, tako možete početi uvoditi namirnice koje može jesti rukama. Taktilni osjetilni sustav djeci služi za upoznavanje teksture hrane i pomaže im "približiti" namirnice. Za vrijeme međuobroka, smjestite dijete u visoku sjedalicu, ponudite grickalice primjerene dobi, poput kuhanih štapića mrkve koje mogu grickati (ovo je dobro i za bebe kojima izbijaju zubići), možda nekoliko niti kuhane tjestenine s kojima se mogu zabavljati, nekoliko kockica kuhanog krumpira, i slično. Neka se uprljaju i istražuju svijet hrane!
3. Budite primjer dobrih prehrambenih navika
Kako vaše dijete raste, nastojte pred njim primjenjivati ono što zagovarate. Pripremite jedno ili dva jela za ručak/večeru, poslužite ih u obiteljskom okruženju i pokažite djetetu da jedete ono što vam je dostupno. Oduprite se porivu da uvijek kuhate ono što vaš mališan voli kako biste izbjegli zamorne pregovore za vrijeme večere: to što je ponuđeno dostupno je za jelo i točka!
4. Bez pritiska
Ako vaše dijete odbija jesti, pustite ga. Nastojte izbjeći ikakvo prisiljavanje, kažnjavanje, podmićivanje i pregovore. Možda je vaše dijete izbirljivo ili u određenom trenutku nije gladno, ali, bez brige, u tom slučaju, popustit će kada glad postane nepodnošljiva. Vaš mališan sluša svoje tijelo i vi ga trebate u tome podržavati. Pritiskanje i prisiljavanje na jelo može dovesti do toga da prestane voljeti hranu koju je prethodno rado jeo.
5. Privucite njihovu pažnju!
Hrana prezentirana na kreativan način može zaista oduševiti vaše dijete. Napravite zabavne i šarene aranžmane s hranom koju jedu i oblike koje mogu prepoznati. Na internetu postoji mnoštvo ideja koje vam mogu pomoći. Smatra se da mala djeca u ovoj fazi također uživaju i rukama "uranjati" hranu u različite umake - probajte ponuditi tanjur voća ili povrća narezanog na komadiće veličine zalogaja, uz slani i zdravi umak poput humusa ili salate od jogurta.
